ท่าทางเล่นไวโอลินที่ผิด ทำให้ลูกปวดไหล่ปวดคอ แก้อย่างไร

ความผิดพลาดด้านท่าทางที่พบบ่อยในเด็กที่เล่นไวโอลิน

เด็กจำนวนมากยกไหล่ซ้ายขึ้นค้างเพื่อหนีบไวโอลินแทนที่จะให้ chin rest และ shoulder rest ทำหน้าที่รองรับ ทำให้กล้ามเนื้อไหล่และคอเกร็งค้างตลอดการเล่นโดยไม่รู้ตัว อีกจุดที่พบบ่อยคือขนาด shoulder rest หรือความสูงของ chin rest ไม่พอดีกับรูปร่างของเด็ก ทำให้ต้องเอียงคอมากเกินไปเพื่อหนีบเครื่องให้แน่น

ปัญหาเหล่านี้มักเกิดขึ้นทีละน้อยและสะสมนานหลายเดือนก่อนที่จะแสดงอาการปวดชัดเจน เพราะเด็กมักไม่บอกว่าเจ็บจนกว่าจะปวดมากพอที่จะสังเกตได้เอง

สัญญาณเริ่มต้นที่พ่อแม่ควรสังเกต

สังเกตว่าลูกยกไหล่ซ้ายค้างหรือเอียงศีรษะไปด้านหนึ่งมากผิดปกติขณะเล่นหรือไม่ รวมถึงบ่นปวดคอหรือไหล่หลังซ้อมแม้เพียงช่วงสั้น ๆ หรือขยับคอบ่อยระหว่างเล่นราวกับไม่สบายตัว สัญญาณเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไขทันทีก่อนกลายเป็นความเคยชิน

• ไหล่ซ้ายยกค้างตลอดการเล่น
• เอียงคอไปด้านใดด้านหนึ่งมากผิดปกติ
• บ่นปวดคอหรือไหล่หลังซ้อมสั้น ๆ
• ขยับคอบ่อยหรือหยุดเล่นเพื่อบีบไหล่ระหว่างเพลง

พื้นฐานท่าทางที่ถูกต้องเริ่มจากอุปกรณ์ที่พอดีตัว

ไวโอลินควรวางพาดบนไหปลาร้าโดยมี chin rest รองรับคางอย่างพอดี ไม่ต้องยกไหล่ขึ้นช่วยหนีบ ขนาดและความสูงของ shoulder rest ควรเลือกให้เหมาะกับความยาวคอและไหล่ของเด็กแต่ละคน ไม่ใช่ใช้ขนาดเดียวกับพี่น้องหรือเพื่อนที่ตัวสูงต่ำต่างกัน เรื่องการเลือกไซซ์ไวโอลินที่พอดีตัวนี้เป็นหัวข้อที่คู่มือเรียนไวโอลินสำหรับเด็กฉบับทั่วไปอธิบายไว้อย่างละเอียดตั้งแต่ก่อนเริ่มเรียน

ท่ายืนหรือนั่งที่ดีควรให้หลังตรง ไหล่ทั้งสองข้างผ่อนคลาย และแขนซ้ายรับน้ำหนักคอไวโอลินโดยไม่ต้องพึ่งการบีบของไหล่และคอเพียงอย่างเดียว การฝึกหน้ากระจกช่วยให้เด็กเห็นและจดจำตำแหน่งที่ถูกต้องด้วยตัวเอง

เมื่อไรควรให้ครูช่วยปรับ และเมื่อไรควรพบแพทย์

หากอาการปวดเป็นแค่ความล้าเล็กน้อยหลังซ้อมและหายไปเมื่อพัก ครูสามารถช่วยปรับ chin rest, shoulder rest และท่าทางในคลาสถัดไปได้ แต่หากอาการปวดต่อเนื่องหลายวัน ปวดร้าวลงแขน หรือรบกวนการนอน ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดก่อนกลับมาเล่นต่อ

Mallanoo Music Studio ให้ครูสอนไวโอลินตรวจท่าทางและอุปกรณ์ของเด็กอย่างสม่ำเสมอ เพื่อจับปัญหาท่าทางตั้งแต่ระยะเริ่มต้นก่อนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ผู้ปกครองที่สังเกตเห็นความผิดปกติสามารถแจ้งครูหรือปรึกษาฟรีเพื่อประเมินอุปกรณ์ได้ทันที